Schritt 1
Belastung erfassen
Sportart oder Tätigkeit, Umfang, letzte und nächste grössere Belastung – das gibt die Ausrichtung der Sitzung vor.
Sportmassage in Brunnen
Für alle, die am Berg unterwegs sind, auf dem Velo sitzen oder körperlich arbeiten.
Sportmassage auf einen Blick
Die wichtigsten Informationen zur Behandlung kompakt zusammengefasst.
Dauer
60 Minuten
Preis
60 min. / 130 CHF
Methode
Kräftige Knetungen, gezielte Arbeit an den Muskelansätzen, ruhig gesetzte Dehnimpulse
Geeignet bei
harten Trainingseinheiten, Muskelkater, Verhärtungen, körperlicher Arbeit
Anerkennung
EMR-anerkannt und von allen Krankenkassen anerkannt. Je nach Zusatzversicherung lassen sich die Kosten zurückfordern.
Sportmassage – für belastete Muskulatur
Für diese Behandlung braucht es keine Startnummer. Massgeblich ist die Belastung: Wanderungen Richtung Fronalpstock und Stoos, Velotouren entlang des Vierwaldstättersees, Krafttraining – ebenso aber Bauarbeit, Landwirtschaft oder ein Beruf mit viel Überkopfarbeit. Gearbeitet wird kräftiger als bei den anderen Formen, konzentriert auf die Muskelgruppen, die in Ihrem Fall tatsächlich arbeiten. Dazu kommen Techniken entlang der Muskelansätze und ruhig geführte Dehnimpulse.
Jede Behandlung wird auf Ihre aktuelle körperliche Situation abgestimmt. Im Fokus stehen eine gezielte Lockerung der Muskulatur, ein ruhiger Behandlungsablauf und eine spürbare Verbesserung von Beweglichkeit, Entspannung und allgemeinem Wohlbefinden.
Vorteile der Sportmassage
Löst Muskelgruppen, die stark gefordert wurden
Unterstützt die Erholung nach langen Touren
Hält wiederkehrende Verhärtungen klein
Lässt die eigene Belastungsgrenze wieder erkennen
Vor einer Belastung auch aktivierend einsetzbar
Wann kann Sportmassage sinnvoll sein?
Die folgenden Punkte zeigen typische Beschwerden und Ziele, bei denen diese Massageform häufig eingesetzt wird.
harte Waden nach Bergtouren
geforderter Schultergürtel nach dem Krafttraining
schwere Beine und Muskelkater
Verhärtungen bei hohem Trainingsumfang
körperlich anstrengende Berufsarbeit
Vorbereitung auf einen Wettkampf
So läuft die Behandlung ab
Der Ablauf ist klar strukturiert und wird gleichzeitig individuell auf Beschwerden, Zielsetzung und körperliche Reaktion abgestimmt.
Schritt 2
Gruppen auswählen
Nach Bergtouren stehen Waden, Oberschenkel und unterer Rücken im Zentrum, bei Kraft- und Überkopfarbeit eher Schultergürtel, Brust und oberer Rücken.
Schritt 3
Kräftig bearbeiten
Deutlicher Druck, Arbeit entlang der Muskelansätze, ruhig gesetzte Dehnimpulse. Über die Intensität lässt sich jederzeit reden.
Schritt 4
Belastung planen
Am Ende besprechen wir, wie Sie die behandelten Partien in den nächsten Tagen belasten können und wann ein weiterer Termin Sinn ergibt.
Sportmassage in der Innerschweiz
Nach dem Berg ist vor der Erholung
Fronalpstock, Stoos, Rigi, Urmiberg – wer hier lebt, hat die Berge vor der Haustür. Der Abstieg fordert die Beinmuskulatur oft mehr als der Aufstieg.
Genau dann ist eine kräftigere Behandlung sinnvoll. An der Gotthardstrasse 3 in Brunnen arbeiten wir konzentriert an den Gruppen, die Ihre Tätigkeit fordert, und richten die Sitzung danach aus, ob sie vor oder nach der Belastung liegt. Termine bis 20 Uhr erleichtern die Planung nach einem Tag am Berg oder auf der Baustelle.
Bei akuten Verletzungen – Zerrung, Muskelfaserriss oder Verdacht auf Bänderschaden – wird nicht massiert; hier gilt zuerst die ärztliche Abklärung.
Für wen eignet sich Sportmassage?
Die Behandlung kann je nach Alltag, körperlicher Belastung und Beschwerdebild unterschiedlich eingesetzt werden.
Wandern und Bergsport
Waden, Oberschenkelvorderseite und unterer Rücken tragen beim Abstieg die Hauptlast. Nach längeren Touren unterstützt die Behandlung die Erholung deutlich.
Kraft- und Überkopfsport
Bei regelmässigem Training verkürzen Schultergürtel, Brust und oberer Rücken gern. Genau dort setzt die Sportmassage frühzeitig an.
Handwerk und Bau
Wer den ganzen Tag hebt und trägt, fordert die Muskulatur nicht weniger als im Training – nur fehlen die geplanten Erholungsphasen.
Weitere Massageangebote
Neben der Sportmassage bietet das Massage Zentrum Schwyz weitere Behandlungen an, die je nach Ziel, Belastung und Beschwerdebild sinnvoll sein können.
Therapeutische Massage
Befundorientierte Handbehandlung bei benennbaren Beschwerden in Rücken, Nacken und Schultergürtel.
Klassische Massage
Der Klassiker: Lockerung, bessere Durchblutung und ein Kopf, der endlich zur Ruhe kommt.
Fussreflexzonenmassage
Gehaltene Daumenarbeit an festgelegten Fusszonen – geschätzt bei Unruhe, unruhigem Schlaf und müden Beinen.
Manuelle Lymphdrainage
Sehr sanft geführte Griffe bei Schwellungen, Spannungsgefühl und schweren Beinen – bewusst ohne kräftiges Kneten.
Bindegewebsmassage
Eine besondere Technik für Beschwerden, die auf übliche Massagen immer nur kurz ansprechen.
Der richtige Zeitpunkt
Vor einem Wettkampf wird kurz und anregend gearbeitet, ohne tiefe Eingriffe: Die Muskulatur soll durchblutet, aber nicht müde sein. Zwei bis drei Tage Abstand sind ideal. Nach einer harten Tour steht das Gegenteil im Vordergrund – lösen, entstauen, Erholung unterstützen. Direkt nach extremer Belastung warten wir meist einen Tag, weil das Gewebe dann bereits stark gereizt ist.
Über die Intensität
Von allen Behandlungen bei uns ist die Sportmassage die kräftigste. Auch hier bleibt der Druck aber in einem Bereich, den Sie gut aushalten. An verhärteten Stellen ist ein klares Ziehen normal, ein stechender Schmerz nicht. Sagen Sie sofort Bescheid, wenn die Grenze überschritten wird – wir nehmen dann zurück, ohne dass die Wirkung verloren geht.
Sinnvolle Frequenz
In Phasen mit hohem Umfang bewährt sich ein Termin alle zwei bis drei Wochen, damit Verhärtungen nicht chronisch werden. Bei moderater Aktivität genügen vier bis sechs Wochen. Vor einem Saisonhöhepunkt planen viele einen zusätzlichen Termin ein – rechtzeitig, nicht am Vorabend.
Fragen zur Sportmassage
Kompakte Antworten zu Ablauf, Wirkung, Kosten und Buchung der Sportmassage im Massage Zentrum Schwyz.
Häufige Fragen
Nein. Entscheidend ist, wie stark Ihre Muskulatur beansprucht wird – am Berg, im Training oder im Beruf.
Spürbar intensiver als eine klassische Massage. An Verhärtungen entsteht ein klares Ziehen, das aushaltbar bleibt.
Ein bis zwei Tage danach ist ideal. Direkt nach einer langen Tour ist das Gewebe stark gereizt; eine sehr leichte, lockernde Behandlung ist aber auch früher möglich.
Bei leichtem Muskelkater unterstützt sie die Durchblutung. Ist der Muskelkater sehr stark und frisch, warten wir besser ein bis zwei Tage.
60 Minuten für 130 CHF. In dieser Zeit lassen sich zwei bis drei Muskelgruppen gründlich bearbeiten.
Mit einer Zusatzversicherung für Komplementärmedizin ja – wir werden von allen Krankenkassen anerkannt.
Sportmassage in Schwyz anfragen
Lassen Sie sich individuell beraten und vereinbaren Sie einen Termin im Massage Zentrum Schwyz.
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