Viele merken bereits nach der ersten Sitzung, dass der Kopf wieder weiter dreht. Besteht die Verspannung schon länger, braucht es zwei bis drei Termine.
Beschwerden & Anwendungsbereiche
Nackenschmerzen – hier zeigt sich am schnellsten Wirkung
Der Blick über die Schulter, das Umdrehen im Gespräch: Gehen diese Bewegungen nicht mehr, sitzt die Spannung meistens am Übergang von Nacken zu Schulterblatt.
Woher die Spannung kommt
Der Kopf wiegt rund fünf Kilogramm und wird von einer verhältnismässig feinen Muskulatur getragen. Neigt er sich beim Blick auf Monitor oder Handy nach vorn, vervielfacht sich die Last für Nacken und Schultergürtel. Bei Überkopfarbeit tritt das gegenteilige Muster auf: Der Nacken wird über Stunden in Streckung gehalten, was die Muskulatur ebenso überlastet. In beiden Fällen kommt sie nicht mehr in die Entspannung.
Therapeutischer Ansatz
Was in dieser Region gemacht wird
Zuerst flächig über dem Schultergürtel, dann gezielt zu den einzelnen harten Stellen – vor allem am Übergang zum Schulterblatt und entlang der seitlichen Halsmuskulatur. Dort wird mit gehaltenem, langsam gesteigertem Druck gearbeitet. Meist ist die therapeutische Massage die passende Form; bei allgemeiner Spannung genügt die klassische. Bei wiederkehrenden Beschwerden ergänzt die Bindegewebsmassage sinnvoll.
Hinweis
Strahlen Nackenschmerzen in Arme oder Hände aus, kommen Taubheit, Kribbeln oder Kraftverlust dazu oder sind die Beschwerden nach einem Unfall beziehungsweise Schleudertrauma entstanden, braucht es zuerst eine ärztliche Abklärung. Dasselbe gilt bei ausgeprägtem Schwindel zusammen mit Nackenbeschwerden.
Behandlungen bei Nackenverspannung
Die folgenden Behandlungen können je nach Befund und Beschwerdeschwerpunkt geeignet sein. Im persönlichen Gespräch klären wir gemeinsam, was für Sie passt.
Therapeutische Massage
wiederkehrende Verspannungen im Rücken eingeschränkte Drehbewegung im Nacken Belastung im Schultergürtel nach körperlicher Arbeit
Zur Behandlung
Klassische Massage
verteilte Anspannung ohne klaren Schmerzpunkt Mühe beim Abschalten am Abend Muskulatur, die nach vollen Arbeitswochen müde ist
Zur Behandlung
Bindegewebsmassage
Verspannungen, die nach jeder Behandlung wiederkommen grossflächige Spannung statt einzelner Schmerzpunkte Gewebe, das kaum noch verschieblich ist
Zur Behandlung
Häufige Fragen
Antworten zu den häufigsten Fragen rund um Nackenschmerzen und therapeutische Massage.
Weil die Ursache weiterbesteht: Bildschirmhöhe, Überkopfarbeit, Anspannung. Die Massage entlastet – dauerhaft wird es, wenn sich an einem dieser Punkte etwas ändert.
Dann ist der Nacken in Streckung überlastet statt in Beugung. Wir behandeln entsprechend andere Anteile der Muskulatur – deshalb ist die Abklärung so wichtig.
Ja, das ist ein sehr häufiges Muster. Spannungskopfschmerz nimmt oft seinen Ausgang in der Nacken- und Schultermuskulatur.
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